Gemeinsam geht´s besser!
Schritt für Schritt zu mehr Bewegung
und Entspannung im Arbeitsraum Natur.

In der Bewegung an der frischen Luft kommen ihre Gedanken und Ideen leichter in Schwung. Zudem werden Gesundheit und Wohlbefinden gesteigert und Stress effektiv abgebaut. Geht nicht gibts nicht. Lassen Sie uns losgehen.
In meinem Personal Training lernen Sie mit mir schnell und einfach die richtige Technik. Für einen optimalen Bewegungsablauf sind meine Nordic Walking Einheiten nach der ALFA Methode aufgebaut – „A“ wie aufrechter Gang, „L“ wie langer Arm, „F“ wie flacher Stockwinkel und „A“ wie angepasste Schrittlänge.
Mit diesen vier Trainingspunkten schaffen wir die Grundlage für ein effizientes Training mit langfristigen Erfolgen.
Ausgebildet durch
Aus Erfahrung weiß ich, dass das Reden in Bewegung leichter fällt. In unseren gemeinsamen Sessions verbinden wir deshalb das Reden mit dem Bewegen und widmen uns ihren Themen.
Walk & Talk kann bei Fragestellungen wie diesen eingesetzt werden?
- Sie haben das Gefühl, Ihr Leben dreht sich im Kreis und Sie stoßen immer an die gleichen Grenzen und Fragen?
- Ihr Leben ist ein langer ruhiger Fluss, und Sie wünschen sich mehr Lebensinhalt und Lebensfreude?
- Alte Glaubenssätze rauben Ihnen Ihre Kraft?
- Sie möchten Ihre Stressoren und inneren Antreiber identifizieren und lernen, mit ihnen umzugehen?
- Sie möchten sich persönlich weiterentwickeln oder befinden sich gerade auf dem Weg der Neuorientierung?
- Sie sind erfolgreich, aber der Preis dafür ist zu wenig Freizeit und eine Zunahme an Konflikten in zwischenmenschlichen Beziehungen?
- Sie haben einen Termin für eine Psychotherapie und möchten die Wartezeit bis dahin überbrücken?
- Sie haben das Gefühl ein Suchtproblem zu haben und wissen gerade nicht weiter?
- Leben Sie allein, fühlen sich einsam oder fällt es Ihnen schwer, neue Kontakte zu knüpfen?
Walk & Talk kann überall stattfinden: entlang der wunderschönen Warnow, in einem kleinen Park, am Strand, in einem Wald rund um Rostock (auf Anfrage) oder an Ihrem Lieblingsort (auf Anfrage).
Ich freue mich auf einen Walk & Talk mit Ihnen.


Wir gehen los und atmen durch. Die Sensibilität für sich selbst wird durch Übungen schrittweise erhöht. Dabei entsteht ein Zugang zu den eigenen Ressourcen und Stärken. Ich nehme Sie intuitiv wahr und begleite Sie, so wie es für Sie hilfreich ist.
Ausgebildet durch
Allgemeines
Bitte mitbringen: Geeignetes Schuhwerk (Wander-/Trekkingschuhe), dem Wetter und den Temperaturen angepasste Kleidung: denken sie daran, dass es im Wald meist ein paar Grad kühler ist als in der Stadt, einen kleinen Rucksack mit ausreichend Flüssigkeit und Proviant, Regen- und Sonnenschutz, Insektenspray, Sitzunterlage oder Decke zum Verweilen. Der Kurs findet bei Wind & Wetter statt – außer bei Starkregen und Gewitter. Jedes Waldbaden wird von mir gewissenhaft vorbereitet und je nach Anlass, Dauer und Jahreszeit individuell geplant.